Du darfst dir ruhig etwas mehr vertrauen. Bewege dich vor deiner Prüfung. Wenn du angespannt auf einem Stuhl sitzt, bis es losgeht, verkrampfst du dich schnell. Das gibt meistens Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen.

Pickel nerven einfach. Doch sie kommen nun mal in der Pubertät, ohne dass Du Einfluss darauf hast. Denn die Hormone im Körper, die jetzt vermehrt produziert werden, verändern eben nicht nur die Figur, sondern auch die Haut. Natürlich kannst Du mit einer guten Pflege, gesunder Ernährung und genügend Schlaf positiv auf Dein Hautbild einwirken.

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Wichtig ist, dass du es regelmäßig wegwäschst. Sonst kann es unangenehm riechen und Entzündungen hervorrufen. Außerdem steht es im Verdacht, krebserregend zu sein, wenn es sich ansammelt und länger auf die Haut einwirkt. Beim Waschen nicht den Hodensack vergessen. Am besten geht's mit einem Waschlappen.

Tipp: Mach häufig Wechselduschen. » 3. Tipp: Trag einen BH, wenn deine Brust ihn braucht. » 4. Tipp: Trainier deine Brustmuskeln.

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Das heißt, sie schneiden sich mit scharfen Gegenständen absichtlich in die Haut. Doch es gibt auch noch andere Formen des selbstverletzenden Verhaltens (Abkürzung: SVV). Hier erfährst Du, warum sich Jugendliche selbst verletzen, was hilft und wieso es so schwierig ist, damit aufzuhören.

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